सर्दी-जुकाम होने पर अक्सर हमारी आवाज भारी, कर्कश या बिल्कुल अलग-सी सुनाई देने लगती है। ऐसा लगता है जैसे कोई और हमारे गले से बोल रहा हो। यह कोई साधारण बात नहीं, बल्कि शरीर में चल रही एक खास प्रक्रिया का नतीजा है। आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और इससे राहत कैसे पाई जा सकती है।
गले की सूजन है मुख्य वजह
सर्दी या वायरल इन्फेक्शन का असर सिर्फ नाक या गले तक ही सीमित नहीं रहता। यह हमारी स्वर-तंत्रिकाओं (वोकल कॉर्ड्स) को भी प्रभावित करता है। स्वर-तंत्रिकाएं गले में मौजूद वह हिस्सा हैं, जो हवा के कंपन से आवाज पैदा करती हैं। सर्दी के दौरान इनमें सूजन आ जाती है, जिसे चिकित्सा में लैरिंजाइटिस कहते हैं। सूजन के कारण स्वर-तंत्रिकाएं मोटी और भारी हो जाती हैं, जिससे उनका कंपन धीमा हो जाता है। नतीजतन, आवाज गहरी, बैठी या कर्कश सुनाई देती है।
बलगम का भी पड़ता है असर
सर्दी के दौरान गले में जमा होने वाला बलगम (म्यूकस) भी आवाज को प्रभावित करता है। यह बलगम स्वर-तंत्रिकाओं पर एक परत की तरह जम जाता है, जिससे वे पूरी तरह कंपन नहीं कर पातीं। इस वजह से आवाज में खराश आती है या वह बेमेल सुनाई देती है। कई बार सर्दी ठीक होने के बाद भी बलगम पूरी तरह साफ नहीं होता, जिसके कारण आवाज सामान्य होने में समय लग सकता है।
खांसी बढ़ाती है परेशानी
सर्दी-जुकाम में बार-बार खांसने या गला साफ करने की आदत स्वर-तंत्रिकाओं पर दबाव डालती है। इससे उनमें खिंचाव आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आवाज और अधिक थकी या फटी हुई लगने लगती है। यह आदत लंबे समय तक चलने पर गले को और नुकसान पहुंचा सकती है।
क्यों सुनाई देती है भारी आवाज?
जब स्वर-तंत्रिकाएं सूज जाती हैं, तो उनका आकार और मोटाई बढ़ जाती है। यह ठीक उसी तरह है जैसे गिटार की मोटी तार से गहरी ध्वनि निकलती है। सूजी हुई स्वर-तंत्रिकाएं धीरे कंपन करती हैं, जिससे उनकी कंपन फ्रीक्वेंसी कम हो जाती है और आवाज भारी सुनाई देती है।
आवाज ठीक करने के आसान उपाय
अगर आपकी आवाज सर्दी-जुकाम के कारण प्रभावित हुई है, तो इन उपायों से राहत पाई जा सकती है:
- खूब पानी पिएं: दिनभर पर्याप्त पानी पीना और ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल गले की सूजन को कम करने में मदद करता है। यह बलगम को पतला करता है, जिससे स्वर-तंत्रिकाएं बेहतर काम कर पाती हैं।
- गले को आराम दें: ज्यादा बोलने, चिल्लाने या फुसफुसाने से बचें। ये सभी स्वर-तंत्रिकाओं को थका सकते हैं। कुछ समय तक बिल्कुल चुप रहना सबसे अच्छा उपाय है।
- गर्म पेय पदार्थ लें: गर्म चाय, शहद और नींबू का मिश्रण या गर्म पानी गले को आराम दे सकता है।
- धूम्रपान और प्रदूषण से बचें: धुआं और प्रदूषक गले की जलन को और बढ़ा सकते हैं।
कब लें डॉक्टर की सलाह?
अगर दो से तीन हफ्तों तक आवाज सामान्य नहीं होती, तो यह गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। वोकल कॉर्ड्स पर गांठें, एसिड रिफ्लक्स या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं इसका कारण हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत किसी ENT विशेषज्ञ से संपर्क करें।
स्रोत: Cleveland Clinic, NIDCD
